身体の使い方で相手の動きを制限しよう！

こんにちは。

バスケボーイです！

今日はドライブ中

体をぶつけることの

重要性について話したいと思います！

僕のブログでは、

筋肉をつけることに

あまり重きを置いていません。

それは僕が学生時代

筋トレをしても

あまり筋肉がつかなかったからです。

なのに体をぶつけることは重要なの？

と思いますよね？

正直とても重要です！！！

体をぶつけることによって

得られるメリットはたくさんあります！

ディフェンスと距離をあけることができたり

思い通りのプレーを

封じることができます！

逆に体をぶつけないと、

ディフェンスは積極的にボールを

奪いに来て良い動きをするでしょう。

ディフェンスで

リズムを作った相手チームは

オフェンスもうまくいき

あなたのチームは負けてしまうかもしれません…

そうならないためにどうすればよいのか。

体をぶつけるなら筋トレするんでしょ？

と、思いますよね？？

自分は別に筋肉がなくてもいいと思います。

もちろん、あればいいですが

つきにくい体質の方も少なからず居るはずです。

ならば、頭を使いましょう！

①まずは、

何回も1on1のディフェンスの動きを見ましょう。

実際目の前で友達同士がしているのを

観察するのがベストですが

動画でも構いません。

注目するのは、足です。

ドライブ中、相手が並走しているとき、

足がクロスしていたり、幅が狭いと

軽く押しただけでよろめきます。

そのタイミングをしっかり覚えて

②実際に1on1で感覚をつかむ。

ドライブする時は

体を相手に密着させてください。

押すのではなく

付ける、というイメージです。

そこで、タイミングを見て

軽く押してあげましょう。

相手はバランスを崩し

あなたのドライブに対応できなくなるはずです！

しかし、やってみると、

なかなかうまくいかないでしょう。

力加減だったり、タイミングだったり…

回数を重ねれば、

感覚がわかってくるはずです！！

『Bareaの参考になる身体の使い方』という

YouTubeの動画を参考にしてみてください！

今、動画で何回も見て

次の練習の時にはモノにしましょう！

Let's Enjoy Basketball !!!

ではでは。